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內容簡介
災難之後，過去最平凡的日常、最無趣的景致，在此刻因其不可逆的崩毀而顯得彌足珍貴。於是，書中重新記錄了掩埋在土石之下，新開２３鄰的聚落歷史與生命故事；失去無可挽回，但回憶卻無遠弗屆。當思念現形，溫柔顯影，大雨過後的天晴，期待生命中最深刻的彩虹。
本書特色
本書用口述歷史的方式，紀錄了莫拉克風災前後高雄市六龜區新開聚落的故事。
作者介紹
文字 張卉君
國立成功大學台灣文學系碩士。於2009年莫拉克風災後，長期於島嶼南方蹲點，自我期許為一個勤勞的文字工作者和有毅力的NGO組織工作者。曾於美濃愛鄉協進會擔任生態聚落文化研究員，現職為黑潮海洋文教基金會執行長。
攝影 李文吉 (1957-2012)
東海大學外文系畢業。曾為人間雜誌、大地地理雜誌、自由時報、中國時報等媒體攝影記者、文字記者、圖片編輯、資深撰述等工作，與蘆荻等社區大學、人間報導攝影夏令營、夏潮報導文藝營之報導攝影與報導文學講師。九二一地震後在石岡鄉幫忙重建與採編社區報。2013年離世前為自由作家、並任夏潮聯合會執委，兩岸犇報主編。譯有《紀實攝影》、《攝影的哲學思考》、《攝影與人體》、《不合理的行為》等書，並與王雅倫合著《台灣現代美術大系──現代意識攝影》。攝影作品曾獲雜誌攝影金鼎獎、永續台灣報導攝影獎等。紀錄片攝製曾兩次獲得國家文藝基金會補助。
目錄
【推薦序】吾人持繼的基本倚仗—
《記憶重建：莫拉克新開災誌》推薦文丘延亮 5
第一章 倒數計時的生命 1
【序曲】 3
2009 年8 月7 日11:58am 4
2009 年8 月8 日1:36pm 10
第二章 新開聚落的故事 17
先人腳蹤 19
樹薯、麻竹筍、金煌芒果 26
石縫中的生機 29
第三章 消失的容顏 31
笑面乩童與尿布—新開57 號，周家祖孫 33
游走，城市邊緣—新開44 號，潘慶良 36
只有十年，已是永遠—新開47 號，劉家 40
笑容，永不打烊—新開49 號，吳聿家 49
母親，花樣記憶—新開50 號，卓張春珠 57
外地散落的土壤—（租賃）新開52 號，屏東黃家 66
怪手，挖不挖？—新開58 號、60 之1 號，簡姓人家 79
倖存者的悲歌—新開62 號，王姓人家 84
一個母親的眼淚—新開21 鄰10 號，鍾福居 92
記得他幽默的樣子—新開25 鄰86 號，陳進添 99
那些，缺席的存在 109
第四章生活的顯影 113
【後記】 153
【工作團隊介紹】 158
【誌謝】 163
詳細資料
- ISBN：9789860409901
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 176頁 / 17 x 24.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
如今，跑步已成為了一項潮流運動。跑步不僅考驗著跑者的體能，也在磨練著跑者的意志。而許多跑者經常會因跑步而發生肌肉痛、韌帶拉傷和膝蓋傷痛等傷病，不僅消耗了跑者對跑步的積極性，如果不引起重視還會因一時不查而造成更為嚴重的損傷。 ... 因此，每一個正在跑步或準備參與跑步運動的跑者都需要對如何預防和處理常見的跑步損傷有所了解，可以在跑步時有效預防受傷，並能在發生緊急情況的時候及時進行處理。今天就為大家分享9種常見跑步損傷的預防和處理方法，讓你一文掌握跑步損傷！趕緊收藏！ 1、肌肉痛 肌肉持續發力，易造成肌肉損傷。身體修復損傷時產生的炎癥則稱為肌肉痛，此損傷容易出現在肌肉拉伸發力的部位。其癥狀表現為：運動後第2天，伴隨炎癥的疼痛感。炎癥在24~48小時後達到頂峰，持續數天。 預防與處理：縮短運動間隔、運動前後進行伸展運動。通過不斷訓練加速肌肉代謝後，恢復也會變快。 ... 2、肌肉痙攣 跑步時肌肉筋攣多見於小腿，一般叫「抽筋」，也稱為「小腿肚抽筋」。出現原因為身體大量出汗、水分攝入量不足、疲勞、睡眠不足。其癥狀表現為：在通常情況下，腦部發出肌肉收縮的指令。但是由於某種原因，出現異常，大腦不斷發出肌肉收縮的指令，導致痙攣。肌肉持續幾分鐘強直狀態，並伴有疼痛感。 預防與處理：如果是由於大量出汗引發的痙攣，可以多飲用運動飲料。如果是由於疲勞引發的痙攣，可進行拉伸、冷卻按摩。 ... 3、脛骨內側應力綜合徵 馬拉松和田徑運動員非常容易患非常容易被脛骨內側應力綜合徵所困擾，疼痛常見於脛骨內側，其癥狀表現為鈍痛。運動時疼痛消失，運動後疼痛再次出現，癥狀不規律。如癥狀繼續發展，則轉化為持續疼痛。 預防與處理：癥狀輕時，運動後充分拉伸、冰敷。如癥狀繼續發展，就要長時間休養。癥狀減輕後也不要掉以輕心，容易復發。 ... 4、關節、韌帶處常見損傷 扭傷指由受到外部施加的力大於關節活動度而引起的損傷。扭傷只是日常用語，醫學上根據損傷部分有所區分，我們常見的扭傷多為韌帶損傷。其癥狀表現為：腫痛並發熱，嚴重時關節腔內伴有出血。 預防與處理：為預防扭傷，運動前熱身很關鍵。發生扭傷後，立即進行PRICE療法處理，防止癥狀惡化。腫痛嚴重時應儘早就醫。 小貼士：PRICE療法指保護（protection）、休息（rest）、冰敷（ice）、加壓包紮（compression）以及抬高患處（elevation）。 ... 5、前十字韌帶損傷 前十字韌帶連接著股骨與脛骨，具有穩定膝關節的作用。造成前十字韌帶損傷的主要原因是由於突然變換方向、外部施加的強力等。其癥狀表現為：關節內積血，行走困難。有時伴有半月板和膝關節內側副韌帶損傷。 預防與處理：不要自行判斷，請專業醫師治療。嚴重的十字韌帶損傷很難自然痊癒，所以如果想回歸訓練，必須手術。需要6~12個月才能恢復。 ... 6、跑步膝 醫學用語為髂脛束摩擦綜合徵。膝蓋外側髂脛束有疼痛感。因田徑跑步運動員多患此病，所以平時叫跑步膝。其癥狀表現為：跑步後出現疼痛感，休息後消失。如癥狀繼續發展，疼痛感增強，無法控制。 預防與處理：為預防跑步膝，要好好熱身。癥狀出現後，要靜養、冰敷來控制炎癥。 ... 7、半月板損傷 膝蓋的纖維軟骨呈月牙形。半月板損傷發生於膝蓋扭轉時。其癥狀表現為：輕度損傷時沒有特殊癥狀。如癥狀繼續發展，膝蓋中會出現響聲，或半月板碎片滑入關節，導致關節彎曲無法活動，形成「交鎖」。 預防與處理：如半月板損傷影響正常生活，則無法自然痊癒，需要手術治療。 ... 8、骨骼、軟骨處常見損傷 疲勞性骨折 骨骼同一部位反覆受到外力，輕度損傷最終導致整塊骨骼的疲勞性骨折。多見於小腿脛骨和腓骨，腳部的跟骨、舟狀骨、跖骨。其癥狀表現為：不會像骨折一樣出現皮下出血或大塊腫脹，但是運動或按壓時有疼痛感。 預防與處理：比起一般性骨折更需要長期治療。根據癥狀有時需要做手術。 ... 9、椎間盤突出 腰椎間盤損傷，髓核脫出，壓迫神經組織。其癥狀表現為：初期劇烈腰痛。之後單側下肢疼痛，麻木。被壓迫的神經組織不同，疼痛部位也不同。 預防與處理：如沒有麻痹癥狀一般採取保守療法。髓核會自然縮小、消失。如出現運動性麻痹癥狀可能需要手術。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/v5xmer2.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010633525
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