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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本吃也能瘦身，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
掌握清爽不油膩的飲食原則 餐餐美味、享受窈窕與健康！ 生活品質提升及飲食不斷精緻、加工和速食化的結果，造成人們營養過盛、體重上升等種種困擾。 不僅是大人，連許多孩童都有體重過重的問題。其實肥胖所帶來的問題很多，不僅影響到外觀，更易衍生出高血壓、糖尿病、心血管疾病、癌症、痛風......等諸多疾病，直接衝擊到生理和心理的健康。因此，如何掌握每天營養和卡路里的均衡攝取，成為每個人都應該學習和關注的課題。 要如何保持窈窕的身段，又能同時享受食物的美味和均衡的營養攝取，常是許多人面臨的難題。很多人總有錯誤的觀念，以為減肥瘦身就等於要拋棄食物的美味，三餐只能選擇水煮食物，或者素食、水果等來果腹。其實，在減重的過程中，一樣可以享受食物的美味，只是當您在選擇外食時，必須稍加留意食物的熱量；而在自家烹調時，則應盡量選擇新鮮食材來取代加工食品，並且掌握蒸、煮、燙、烤、醃、燉等烹調原則，少使用油炸、或勾芡做成濃湯的方式，如此，即可吃得健康又安心，同時享受到美食的滋味。 本書除提供一周七天早、中、晚三餐的瘦身套餐外（三餐總熱量控制在1000～1200卡之間），另搭配10種熱量在100卡之內的點心飲品，滿足你隨時嘴饞的慾望；享受美食之餘，書中還提供您每一天一套減肥運動（共7套），讓您可以站起來動動手腳，伸展一下，達到減肥、運動、健身的目的。 此外，本書另提供正確的減肥常識，並且為外食者蒐集到市面上販賣的各式各樣低熱量產品，可取代正餐食用，並且能兼顧每天卡路里的均衡攝取，讓您隨時換換新口味。
須知：
作者： 張穎嬿
新功能介紹- 出版社：楊桃文化
新功能介紹 - 出版日期：2003/04/25
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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YouBike已成為許多人生活不可或缺的代步工具，光是台北市就已有254站，全台也有6個縣市提供YouBike服務。但大家知道如果從「北北桃」跨區騎到其他縣市，沒有原地歸還，必須要付一筆600元以上的「跨區調度費」嗎？
▲youbike相當方便。（圖／記者李鍾泉攝）
新北市交通局近日整理出一份「你所不知道的新北YouBike」，列出4點民眾鮮少知道的YouBike小祕密，其中包含「椅墊的設計」、「椅墊高度怎麼調整」、「YouBike故障怎麼辦」、及「YouBike身分證辨識」。
▲YouBike也有身分證。(圖／翻攝自新北市交通局)
其中最讓民眾好奇的，莫過於YouBike竟然也有「身分證」，其實每輛車身上都有編號，開頭英文代表所屬縣市，例如台北市為A、新北市F、桃園市H、新竹市J、台中市B、彰化縣N，與身分證編碼相同。
每個英文字後方5碼則是代表出廠順序，數字越大車輛越新，文中也提起，新北市的YouBike目前車輛數已高達8750輛，民眾可憑著此依據，留意租借車輛的新舊程度，車輛後方也標註著編號，若遇到不守交通規則的使用者，也可以記下編號，並向客服人員反映。
▲YouBike跨區借還車要付費。（圖／翻攝自YouBike官網）
由於YouBike遍及6縣市，共分為「北北桃」、「新竹」、「台中」及「彰化」4處調度區，各縣市車輛總數固定，若跨區借還車，需要考量運送及調度成本，必須酌收600元以上的跨區調度費，距離越遠費用越高，民眾跨區還車後，會從悠遊卡內扣除使用金額及調度費，此外系統還會將跨區車輛鎖起，以免下位使用者誤騎。
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